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一名27歲患有低血壓、貧血的女性，將自己的飲食習慣改變，三餐多喝水、多蔬果、少肉、少鹽油，希望健康又能瘦身，未料每天這樣吃反而精神更差，甚至一度昏厥，桃園醫院心臟科醫師鐘鈺壎表示，血壓偏低、貧血的年輕女性，不適合嘗試清淡飲食，很容易造成營養不足，反而要正常攝取熱量與鹽分。

鐘鈺壎表示，低血壓是血壓值突然從收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以下，低到90mmHg、60mmHg以下，如果是20幾歲年輕族群低到這種血壓，大多與體質有關。

他說，這樣的年輕族群，正常飲食就可以了，不需要和中、老年血壓偏高的族群一樣飲食清淡，飲食原則須和高血壓患者反其道而行。

他指出，低血壓因素有很多，包括飲食習慣、內分泌、腎功能、荷爾蒙等都會影響血壓高低，最好先到心臟科、家醫科等做檢查，確認血壓偏低、貧血的主因是什麼。

鐘鈺壎建議，低血壓、貧血的族群，除了正常飲食攝取六大類營養，還要搭配運動，缺鐵性貧血可從天然食品葡萄、菠菜等食材上攝取鐵質。

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「女力當道！」28歲消防公司女老闆賴沛泠，外型甜美亮麗，參加勞動力發展署雲嘉南分署免費學消防技術半年，結訓後跟同業「借工具」接案白手起家，消防檢測完全不輸給男性，甚至還接到總統府維護案，創業5年多來年營業逾2000萬元。

不論是檢測救助袋拉力、量測消防水管水壓、用絞牙機絞牙絞管，還是在消防泡沫下穿雨衣雨鞋採樣，甚至爬上總統府的屋簷維護燈具，統統難不倒賴沛泠。

「零成本，也可以成功創業！」賴沛泠高中畢業進入職場工作，某次幫朋友建置消防網站，發現做消防很有前景，22歲遠從台北到勞動部雲嘉南分署上「消防安全設備管理班」半年，結訓取得消防設備士及工業配線、自來水配管、AutoCAD技術士4張證照，在業界磨練約1年創業。賴沛泠說，一開始去上職訓班是政府補助不用錢，之後創業就是靠跟同行借工具，沒有使用到什麼資金。

賴沛泠說，創業初期就是騎著小綿羊機車，到處安全消防檢測，接很多案子，回家打報告書打到凌晨1、2點，有許多不為人知的苦，「天下可沒有開箱白吃的午餐！」

而因肯做夠拚，賴沛泠創業第二年起，開始聘用員工、購置設備，除消防維護，還逐漸擴充機電及空調維護，聘用有執照師傅等，走精緻化定位與市場做出了區隔，讓她接下社區大樓、政府，甚至總統府的維護案。開業5年半來，年營業額從100萬成長到2000萬，目前已是13人公司老闆。

>勞動部雲嘉南分署長柯呈枋說，從賴沛泠案例，更證明行行出狀元，職業不分性別，建立專業，才能在職場占有一席之地，有歡迎有志者參加職訓，全台職訓相關課程可上台灣就業通網站查詢報名。

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